Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Galletas, queso, regular.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	3.55 g	3.55%
La energía (calorías)	489 kcal
Energía (julios)	2044 kJ
Proteína	10.93 g	10.93%
lípido total (grasa)	22.74 g	22.74%
Ceniza	3.36 g	3.36%
Hidratos de carbono, por diferencia	59.42 g	59.42%
Fibra, dietética total	2.3 g	2.3%
Azúcares, total de	4.53 g	4.53%
sacarosa	0 g
La glucosa (dextrosa)	0.3 g	0.3%
Fructosa	0.37 g	0.37%
Lactosa	0 g
Maltosa	3.84 g	3.84%
galactosa	0 g
Almidón	52.56 g	52.56%
Calcio, Ca	136 mg	0.14%
Hierro, Fe	4.88 mg
El magnesio, Mg	25 mg	0.02%
El fósforo, P	200 mg	0.2%
Potasio, K	156 mg	0.16%
Sodio, Na	973 mg	0.97%
Zinc, Zn	1.19 mg
Cobre, Cu	0.125 mg
El manganeso, Mn	0.562 mg
El selenio, Se	13.5 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.562 mg
Riboflavina	0.338 mg
La niacina	6.113 mg	0.01%
Ácido pantoténico	0.472 mg
La vitamina B-6	0.17 mg
El folato, el total de	152 µg
Ácido fólico	127 µg
El folato, comida	25 µg
El folato, DFE	241 µg
La colina, el total de	8.7 mg	0.01%
betaína	39.7 mg	0.04%
Vitamina B12	0.34 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	17 µg
retinol	11 µg
Caroteno, beta	63 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	17 µg
La vitamina A, IU	156 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	34 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	2.19 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
Tocoferol, beta	0.4 mg
Tocoferol, gamma	10.46 mg	0.01%
Tocoferol, delta	3.44 mg
El tocotrienol, alfa	0.39 mg
Tocotrienol, beta	1.07 mg
Tocotrienol, gamma	0.42 mg
Tocotrienol, delta	0.13 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	1 IU
La vitamina K (filoquinona)	9.4 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
Menaquinona-4	0 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	5.288 g	5.29%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.02 g	0.02%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.013 g	0.01%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.01 g	0.01%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.023 g	0.02%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.031 g	0.03%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.126 g	0.13%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.014 g	0.01%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	3.469 g	3.47%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.026 g	0.03%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	1.406 g	1.41%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.067 g	0.07%
22: 0 ácido graso saturado	0.058 g	0.06%
24: 0 ácidos grasos saturados	0.023 g	0.02%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	5.744 g	5.74%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.008 g	0.01%
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.036 g	0.04%
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.033 g	0.03%
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0.003 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
18: 1 indiferenciada	5.688 g	5.69%
18: 1 cis	5.244 g	5.24%
18: 1 trans	0.445 g	0.44%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.007 g	0.01%
22: 1 c de ácido graso saturado	0.004 g
22: 1 t de ácido graso saturado	0.003 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0.005 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	10.09 g	10.09%
18: 2 indiferenciada	9.358 g	9.36%
18: 2 n-6 c, c	9.25 g	9.25%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0.017 g	0.02%
18: 2 t no definida además	0.091 g	0.09%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.716 g	0.72%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.715 g	0.72%
18: 3 n-6 c, c, c	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g